Click to order
Примеры вопросов
Инструкция
Варианты взаимодействия:
Правила коммуникации:
1) Это не экзамен, здесь нет неправильных ответов. Цель обсуждения - создать пространство до дискуссии, наладить контакт между вами и не бояться сложных тем.
2) Вопросы полезно обсуждать в «обе стороны», давая закончить мысль одному до того, как начнёт другой.
3) Более бережным друг для друга будет общаться из позиции «я-высказывания», если хотите что-то прокомментировать.
Например, вместо «ты специально меня провоцируешь, когда делаешь…»
«я чувствую себя _обозначить ваше чувство_, когда ты делаешь…».
4) Важно, чтобы оба участника добровольно были готовы участвовать в диалоге. А также имели право не отвечать на вопрос сразу. Часто нам нужно время подумать.
5) Не забывайте говорить о чувствах, которые возникают в процессе обсуждения. Так вы сможете лучше узнать друг друга и стать ближе.
6) Хорошей практикой будет добавить и другие правила коммуникации, которые подойдут лично вашей паре, если нужно что-то ещё. Что это может быть?
- Просмотреть карточки из интересующей вас сферы и найти нужные вам вопросы.
- Для тех, кто любит азарт, можно доставать вопросы «вслепую» и обсуждать то, что попадётся.
Правила коммуникации:
1) Это не экзамен, здесь нет неправильных ответов. Цель обсуждения - создать пространство до дискуссии, наладить контакт между вами и не бояться сложных тем.
2) Вопросы полезно обсуждать в «обе стороны», давая закончить мысль одному до того, как начнёт другой.
3) Более бережным друг для друга будет общаться из позиции «я-высказывания», если хотите что-то прокомментировать.
Например, вместо «ты специально меня провоцируешь, когда делаешь…»
«я чувствую себя _обозначить ваше чувство_, когда ты делаешь…».
4) Важно, чтобы оба участника добровольно были готовы участвовать в диалоге. А также имели право не отвечать на вопрос сразу. Часто нам нужно время подумать.
5) Не забывайте говорить о чувствах, которые возникают в процессе обсуждения. Так вы сможете лучше узнать друг друга и стать ближе.
6) Хорошей практикой будет добавить и другие правила коммуникации, которые подойдут лично вашей паре, если нужно что-то ещё. Что это может быть?
От создателя
Одна из сложных тем в индивидуальной и семейной терапии — это разговоры внутри пары.
Если в родительской семье многие темы замалчивались, если есть стыд, тревога вокруг каких-то тем, если нет навыка доверительной беседы, то важные вопросы могут избегаться.
В конечном итоге это превращается в то, что оба:
В какой-то момент это заходит так далеко, что начать говорить о чем-то становится уже как-то даже неуместно.
Набор «Как спросить» был создан практикующим психологом Екатериной Давыдовой.
Екатерина предлагает относиться к паре, как к саду, который нужно регулярно возделывать.
Возделывание сада — это нахождение в постоянном диалоге. Ритуал доверительного диалога на самые разные темы, начиная от того, как должен быть устроен быт, заканчивая обсуждением«языков любви» позволит вашему саду не зарастать сорняками, а вместо этого цвести и давать прекрасные плоды.
Если в родительской семье многие темы замалчивались, если есть стыд, тревога вокруг каких-то тем, если нет навыка доверительной беседы, то важные вопросы могут избегаться.
В конечном итоге это превращается в то, что оба:
- Знают, что есть «темная зона», которая не обсуждается;
- Видят, как она растёт;
- Но ничего не могут с этим не сделать, так как не преодолеть барьер. Барьер может скрываться под маской «кома в горле» или внутренней фразы «сейчас не подходящий момент» и так далее.
В какой-то момент это заходит так далеко, что начать говорить о чем-то становится уже как-то даже неуместно.
Набор «Как спросить» был создан практикующим психологом Екатериной Давыдовой.
Екатерина предлагает относиться к паре, как к саду, который нужно регулярно возделывать.
Возделывание сада — это нахождение в постоянном диалоге. Ритуал доверительного диалога на самые разные темы, начиная от того, как должен быть устроен быт, заканчивая обсуждением«языков любви» позволит вашему саду не зарастать сорняками, а вместо этого цвести и давать прекрасные плоды.
Отзывы
